Koks yra gyvenimas, kai nesijauti tikras

Koks yra gyvenimas, kai nesijauti tikras

Šią savaitę (gegužės 16–22 d.) Vyksta psichikos sveikatos supratimo savaitė, kurios tema - santykiai. Visą savaitę veiksime apie artimųjų psichinę sveikatą, jus įkvepiančių menininkų psichinę sveikatą ir įvairius būdus, kuriais bendruomenės ir asmenys sprendžia šią problemą. Lėtai, bet užtikrintai daroma pažanga sprendžiant kiekvieną iš mūsų kiekvieną problemą .



Įsivaizduok. Vieną dieną tu pabundi ir pažvelgęs į veidrodį stengiesi atpažinti savo atspindį kaip savo. Dar blogiau, kad po to jūs nuolat jaučiatės tarsi žiūrovas, stebintis jūsų gyvenimą, besireiškiantį priešais jus, kaip nuobodi blogo filmo scena, visiškai praradusi galimybę užmegzti ryšį su aplinkiniais, nes esate per daug užsiėmęs bandymu dirbti. kodėl jautiesi toks keistas.

Tai yra siaubingi disociacinio sutrikimo simptomai, dažnai vadinami DP / DR (depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas). Trauma ar bloga narkotikų patirtis gali tai sukelti, ir tai gali trukti nuo kelių valandų iki kelerių metų. Ši keista ir vos paminėta būklė skatina žmones jaustis atitrūkusiems nuo savo kūno, emocijų, aplinkos - net savo šeimos. Nuo to momento, kai pasireiškia simptomai, gyvenimas tampa nuolatine kova, siekiant susitaikyti su didžiuliu nerealumo jausmu, kai „savęs“ sąvokos beveik neįmanoma suvokti.

Taigi, dalyvaudami psichinės sveikatos sąmoningumo savaitėje, kalbėjomės su keliais žmonėmis, norėdami sužinoti, kaip iš tikrųjų yra būti visam laikui atitrūkusiam nuo realybės.



Tikrai sunku sutelkti dėmesį į dalykus, kuriems reikia kritinės minties ar atminties. Išbandžiau protą, bet tai iš tikrųjų dar labiau pablogino - Sophie

SOPHIE, 19, LONDONAS

Pažvelgus į save veidrodyje ar girdint, kaip tavo balsas sklinda iš burnos, DP / DR yra tikrai keista, nes nesijaučia, kad kuris nors iš jų yra tikras. Tada ta spiralė į tave jaučiasi lyg nieko nėra, ir tarsi tu esi tiesiog plaukiojanti pernelyg emocionali minčių virtinė, visa tai viena keista realybe. Paprastai jis praeina po kelių valandų ar kelių dienų, bet aš jį turiu jau pustrečių metų.

DP / DR dažnai lydi nerimą ir depresiją - dažniausiai juos sustiprina. Tiesą sakant, simptomai yra tikrai dažni. Dauguma žmonių tam tikru momentu tai patiria, dažniausiai būna išsekę po ilgos dienos ar patyrę stresą. Tai taip pat gali sukelti rūkymo puodas ar kiti psichodeliniai vaistai. Tai tiesiog visiškas psichinis išsekimas, kaip smegenų rūkas. Šiuo metu mano galva jaučiasi labai drumsta, akys jaučiasi nukarusios, o aš tiesiog noriu jas užmerkti ir atsigulti. Mano mintys vis klaidžioja ir tikrai sunku sutelkti dėmesį į dalykus, kuriems reikia kritinės minties ar atminties. Aš bandžiau atidumą, bet tai iš tikrųjų dar labiau pablogino.



Psichinė liga yra nepaprastai vieniša patirtis. Galite turėti puikių draugų, kurie supranta, ką išgyvenate, ir yra palaikantys, tačiau tai tikrai nepadeda. Mano mokykla, mano nuomone, tik apsimetė tikrai palaikančia. Nepaisant palaikymo sistemos, išlieka jausmas, kad žmonės pamanys, jog vaidinu auką. Manau, kad tai iš tikrųjų yra tik psichinės ligos socialinės stigmos atspindys. Žinote, stereotipas apie „Tumblr“ paauglį, žmogų, kuris visada kalba apie savo nerimą ir depresiją bei „pasigaili savęs“.

Erzina tai, kad nuasmeninimas ir derealizavimas yra tokie ilgi ir nepatogūs žodžiai, kuriuos reikia naudoti pokalbyje, nes tai padidina sunkumus kasdien apie tai kalbėtis su žmonėmis.

JOE, 19, LONDONAS

Prisimenu, kaip jaučiausi labai išsigandusi ir sumišusi per savo pirmąją DP / DR patirtį. Aš vis aiškinau tėvams, kad tiesiog jaučiausi neteisingai. Viskas aplinkui ir mano galva jautėsi neteisinga. Daugelis sergančiųjų DP / DR apibūdina kaip jausmą kaip sapne ar žiūrėti savo filmą. Buvau išėjęs pasivaikščioti. Buvo vėlu, kai grįžau namo, todėl nuėjau miegoti, kur gulėjau galvodama apie prislėgtas mintis, kai bandžiau užmigti. Tada staiga mane ištiko nedidelis panikos priepuolis. Pajutau, kaip širdis lenktyniauja, o krūtinė susitraukia. Apvirčiau ant nugaros ir bandžiau suvaldyti kvėpavimą. Tada, tarsi jungiklis būtų brūkštelėjęs galvoje - DP / DR įvyko beveik akimirksniu.

Pirmiausia pastebėjau, kad praradau visas emocijas. Aš nesupratau, kokie jie, išskyrus baimę. Pažvelgiau į veidrodį ir į savo atspindį, ir aš tarsi neatpažinau savęs - tarsi žinojau, kas esu, bet nesijaučiau, kad žinau, kas esu. Aš pažadinau savo tėvus, nes mane labai jaudino tai, kas vyksta. Mano mama bandė mane paguosti ir aš pajutau jos ranką ant savęs, bet tai viskas, ką aš galėjau jausti, tai buvo fizinis pojūtis, kai ji bandė mane paguosti. Nesijaučiau žinojusi, kas ji. Maniau, kad niekada daugiau nebejausiu mamos meilės. Pažvelgiau pro langą į galinį sodą, kuriame užaugau, ir nepajutau, kaip jį atpažinau. Atrodė, kad nė vienas mano prisiminimas nepriklausė man.

Depersonalizacija yra siaubinga sąlyga. Psichologai mano, kad tai yra smegenų naudojamas išgyvenimo įrankis. Tai „užgniaužia“ emocinius atsakus, kurie gali leisti žmonėms racionaliai mąstyti, kai jaučia sunkią emocinę traumą. Pvz., Jei kam nors reikia pabėgti iš degančio pastato, nuasmeninimas / derealizacija įsijungia, kad tas asmuo galėtų sutelkti dėmesį į pabėgimą, o ne užgožti baimės. Po tokio įvykio disociacinė būsena turėtų pakilti. Tačiau, kai DP / DR nepakelia, tai tampa sutrikimu ir su juo gyventi siaubinga.

Mane uždirba pačios smegenys. Kaip viskas, ką jaučiu ir jaučiu, gali būti tik šio keisto mėsos grubios medžiagos gumulo rezultatas mano kaukolėje? Niekas nieko nebereiškia - Džo

Kadangi tai sukelia narkotikus, nuo nerimo vaistų vartojimo kartais jaučiuosi tarsi pakenkta smegenims. Nerimauju, kad kartais esu visam laikui netvarkinga. Mano ambicijos ir ateities viltys taip pat atrodo prarastos. Neseniai galvoju apie savo pojūčius ir tai, kokie jie yra keisti. Kas iš tikrųjų yra garsai, kvapai ir regėjimas ir kaip jie nieko nereiškia. Mane uždirba pačios smegenys. Kaip viskas, ką jaučiu ir jaučiu, gali būti tik šio keisto mėsingos grubios medžiagos gumulo rezultatas mano kaukolėje? Niekas nieko nebereiškia.

Mėginu nuo to atitraukti skaitydamas. Aš taip pat kuriu muziką. Kūrimas (muzika) gali labai gerai atitraukti mano dėmesį, nes galiu į tai labai įsitraukti. Nusipirkau savipagalbos knygą apie DP / DR ir perskaičiau tai, kad kartu su žmonių sėkmės istorijų, kaip išgyventi nuasmeninimą, skaitymu, buvo didžiausia pagalba.

Raginčiau kitus sergančiuosius užsiimti savimi - net jei iš pradžių tai yra labai sunku. Net jei pasaulis nesijaučia „tas pats“. Nepriklausomai nuo pomėgių ir užsiėmimų anksčiau, tiesiog grįžkite į juos. Po kurio laiko viskas pagerės. Jei jaučiatės išprotėjęs, tiesiog kvėpuokite ir susitelkite į savo aplinką. Bendraukite su draugais ir pasistenkite neatskirti žmonių.

AUSTINAS, 25 m., SAN FRANCISCO

DP / DR simptomų turėjau jau 15 metų. Žinoma, tada jie buvo nedažni ir nereikšmingi. Labiau panašus į „huh?“ Jausmą ar „gyvenimas šiuo metu tikrai nesijaučia tikras“. Pagal intensyvumą ir dažnį jis pradėjo didėti 17 metų. Kai kuriais momentais pradėjau domėtis, ar tai tik aš, ar tai normali būsena visiems. Pamaniau, kad galbūt tik tai, kaip suaugusiųjų protai suvokia tikrovę.

Mano simptomai pasiekė aukščiausią lygį praėjusiais metais, kai baigiau koledžą. Dabar nebejaučiu, kad jau egzistuočiau. Esu atitrūkusi nuo savo emocijų ir santykių. Tai paveikė mano ilgalaikę atmintį, o aplinka atrodo lygi ir kartais neryški; sunku paaiškinti. Esant tokiai būklei, jūs jaučiate, kad tikras esate mažas žmogus galvoje, stebintis pasaulį per televizoriaus ekraną. Socialinė sąveika yra sunki, nes tarp nerimo ir DP / DR simptomų yra tiesioginė koreliacija. Kitas šalutinis poveikis yra tas, kad laikas, atrodo, bėga tikrai greitai.

Apskritai tai tikrai pablogino mano gyvenimo kokybę. Aš tapau labiau prislėgtas, mažiau socialus, motyvuotas ir pasitikiu savo sugebėjimais. Man sunku išlaikyti draugystę, nes ši būklė atima emocijas ir negaliu jausti meilės ir meilės. Aš niekada nesijaučiu pagrįsta. Vienintelis privalumas yra tas, kad stresinėse situacijose galiu būti emociškai sukomponuotas. Esu funkcionalus žmogus, bet man iš esmės nemalonu visą parą. Šiuo metu dirbu su terapeutu, kad padėčiau išsiaiškinti, kas mane sukelia.

Su šia sąlyga jūs jaučiate, kad tikrasis esate mažas žmogus galvoje, stebintis pasaulį per televizoriaus ekraną - Ostinas

Man sunku išlaikyti draugystę ir kurti naujus santykius. Aš stengiausi išlaikyti ketverių metų santykius, nes man sunku jausti meilę ir meilę. Kai draugystė ima nykti, turiu sau priminti, kad giliai žinau, kad myliu šiuos žmones ir kad tai yra mano psichinė liga, kuri mane verčia manyti, kad man tai nerūpi. Nepaisant to, jie džiaugiasi, kad aš aktyviai stengiuosi pasveikti.

Kaip menininkas, turiu ypač stengtis įkvėpti. Sunku, kai dalykai, kurie mane anksčiau įkvėpė, nebeteikia to paties dopamino, kurį jie įpratę. Eskapizmas yra didelis išsiblaškymas. Kadangi realybė man yra tokia nepatogi, žiūrėdamas „Netflix“ ir naršydamas internete, gaunu alternatyvių realybių, kurias labiau kontroliuoju. Nors mano gyvenimo kokybė ir produktyvumas labai pagerėjo, kai pritrūko epizodų Merginos Žiūrėti.

Daugelis „išgydytų“ teigė, kad jiems tereikia negalvoti apie depersonalizavimą / derealizavimą ir gyventi gyvenimą taip, tarsi tai nebūtų problema. Tai man nepasiteisino. Kiti pranešė apie įvairių vitaminų ir (arba) vaistų sėkmę. Kol esu veikiantis suaugęs žmogus, mano protas yra įstrigęs „vaiko“ būsenoje. Manau, kad disonansas tarp mano vaiko proto ir suaugusio žmogaus kūno / aplinkos yra tas, dėl kurio aš atsiriboju. Man, asmeniškai, aš tikiu, kad mano kelias į pasveikimą yra tapimas vienu su savimi.

Visi interviu buvo redaguoti ir sutrumpinti